每日深蹲挑战
每天100个深蹲，分4组完成。强化下肢力量，塑造完美臀腿线条。上传视频打卡赢积分。
🔥 12,430人参与
初级
全民健身线上挑战赛火热开启
解锁居家运动新玩法，随时随地燃烧卡路里
立即参与
查看规则
赛事亮点
🏠
居家新玩法
无需器械，利用客厅、卧室空间即可完成每日挑战。深蹲、平板支撑、瑜伽拉伸，花样百出。
🏆
丰厚奖励
完成挑战累计积分，兑换运动装备、电子优惠券及限定虚拟勋章，更有机会抽取大奖。
🌍
全国排行
实时更新城市与个人排行榜，与全国运动爱好者一较高下，点燃你的竞技热情。
本周热门挑战
平板支撑耐力赛
挑战个人极限，每日增加5秒。强化核心肌群，改善体态。记录你的最长支撑时间。
💪 8,920人参与
中级
腹肌撕裂者
每天完成150次卷腹或仰卧起坐，多种变式刺激腹部。雕刻马甲线，从这里开始。
✨ 15,670人参与
高级
居家运动新玩法指南
解锁客厅健身新姿势
利用沙发进行高位俯卧撑、用椅子辅助进行保加利亚分腿蹲、甚至用毛巾进行拉伸。创意无限，让家变成你的私人健身房。
- 沙发深蹲跳：锻炼爆发力
- 门框引体向上：强化背部
- 矿泉水瓶侧平举：塑造肩部
- 床边臀桥：激活臀部肌群
如何参与
1
注册账号
使用邮箱或手机号快速注册，加入挑战者行列。
2
选择挑战
从众多项目中挑选适合你的居家运动挑战。
3
每日打卡
完成运动并上传视频或图片记录，获取积分。
4
赢取奖励
积分兑换好礼，登上排行榜，成为健身明星。
赛事资讯
全民健身线上挑战赛正式开幕
全国数十万用户已加入，首日挑战视频上传量突破5万条。居家运动热潮席卷而来。
2025-03-15
达人分享：居家运动如何坚持
多位健身达人分享他们的居家训练计划和心得，教你如何克服惰性，保持每日运动习惯。
2025-03-14